Este é provavelmente porque eles têm ouvido ou lido em algum lugar que este é o melhor momento para exercer ou a única hora do dia em que você pode espremer em um workout.Whatever o motivo pode ser, se você se exercita com o estômago vazio e realmente cedo, pode realmente causar estragos em seu estômago. Enquanto o exercício não queima calorias, ele também faz você se sentir mais fome depois. Junto com a alta que o corpo se sente depois de um período prolongado de exercício, muitas vezes isso pode levar a overeating.
Although você não pode acabar por comer 4 pedaços de torradas, juntamente com 6 ovos e 2 grandes copos de suco de laranja depois de cada treino, seu cálculo da quantidade de calorias queimadas durante o treino muitas vezes é muito mais elevado do que o real amount.Add isso ao fato de que muitas pessoas também subestimam a quantidade de calorias que comem nas refeições, para combinar peso mais lento loss.Losing peso muito rapidamente é algo que você não deve ter como objectivo a realizar.
Uma abordagem mais lento para perda de peso é aquele que provavelmente verá resultados permanentes eo plano pode ser mantido por um longo período de tempo, porque é tolerável e não muito strict.One chave para a perda de peso bem sucedida é a de nunca realizar um treino pouco antes uma refeição principal. Tentar fazê-lo pouco antes de alguma outra atividade ou antes que você precisa para ir out.
For exemplo, se você acabou de terminar um treino de 30 minutos em sua esteira, você deve ir e chuveiro, e então talvez sair para uma caminhada até o parque, ou talvez você poderia ir a sua loja de café local e desfrutar de um livre de açúcar, baixo teor de gordura latte.Something a ter em mente é a fibra. Fibra vai ajudar a encher o seu estômago, sem acrescentar muitas calorias. Então, o que você poderia fazer é comer um lanche rica em fibras pouco antes de um treino.
Slim Fast fazem grandes bares deste tipo, bem como todos