Como ficar em forma na Winter

Winter na Nova Inglaterra pode ser uma temporada difícil. Com grandes quantidades de neve, tempo frio, e comer do feriado; é muito fácil de ficar dentro de casa e embalar nas libras. Assim, muitas pessoas perdem os seus resultados de nutrição e de formação, porque eles deixar as coisas slide no inverno. Mesmo que estes são preocupações válidas, não transformá-los em desculpas e razões para não treinar e exercising.Staying ativos no inverno é importante. Muitas pessoas não gostam de exercitar dentro o tempo todo assim que a chave é variedade e diversão.

Se você gosta de correr, andar de bicicleta e caminhar no exterior, no verão e no outono, você pode precisar de encontrar algumas atividades dentro para complementar isso no inverno. Junte-se a um YMCA local e iniciar um programa de treinamento de natação. A natação é um dos melhores exercícios de corpo inteiro que você pode fazer. Ele é de baixo impacto, utiliza todos os principais grupos musculares, e desenvolve grande aptidão cardiovascular. Outros grandes exercícios de condicionamento interiores incluem pular corda, sprints de bicicletas, e termos escada sprints.

In de treinamento de força, você deve estar treinando 2 3 dias por semana. Se você tiver problemas para ficar motivado, treinar com um amigo ou participar de um grupo de treinamento de pessoal. Meus pequenos grupos de clientes de personal training amo a motivação ea responsabilidade que recebem de treinamento comigo e 3 outras pessoas ao mesmo time.Going fora no inverno não é uma tarefa impossível. Se você gosta de caminhar, simplesmente agrupar-se, pegue um amigo e desfrutar do ar de inverno torrado.

Isto pode ser muito refrescante e você também vai queimar mais calorias como o seu corpo tenta manter-se aquecido. Corrida de rua é fazer capaz, basta encontrar algumas ruas que estão desmarcadas fora, certifique-se de camada com roupas fit seco e beber muita esportes water.Winter também são uma ótima maneira de ficar em forma. Esqui, snowboard, esqui cross country, snowshoeing e são todos grandes opções de exercício. Bater as encostas ou sair nas trilhas com amigos pode ser divertido e você vai queimar muitas calorias e ficar quente subindo e descendo as montanhas e trails.

Holiday comer pode ser um outro grande problema quando se trata de treinamento de peso perda e fitness no inverno. Festas, jantares, e outras ocasiões festivas pode colocar um amortecedor sobre seu plano de nutrição. Manter o plano, tanto quanto você puder. Encha-se de frutas, l