It é muito importante para compreender o princípio básico do excesso de peso. Pessoas ganho de peso, quando a quantidade de calorias de que a ingestão é muito mais do que a quantidade de calorias que queimam durante o dia. Esse entendimento simples vai nos levar à conclusão de que a melhor maneira de reduzir o peso é queimar mais calorias do que o que nós ingestão durante o dia. Por isso, é claro que controlar nossa dieta é uma maneira de reduzir o peso, mas dura enquanto continuamos com o metabolismo diet.
Increase para o sucesso a longo prazo: Vamos dar um exemplo, se alguém geralmente queima 600 calorias por dia e leva em 700 calorias através dos alimentos, em seguida, essa pessoa estará colocando em peso. Esta pessoa, então, decide ir em uma dieta. A ingestão de calorias é reduzida para 500 por dia. A perda de peso irá ocorrer. no entanto, se a pessoa não manter-se com ele e volta a hábitos normais após um ponto de tempo que ele ou ela novamente vai começar a colocar em weight.
What esta nos ensina é que o controle de alimentos e ingestão de calorias nos dará resultados, enquanto nós manter a dieta vigorosamente. Assim que voltar ao business as usual os benefícios da dieta de perder e nós começamos a colocar de volta o peso. Na verdade, é extremamente difícil manter-se as dietas extravagantes que continuamos a ouvir falar. Quantas pessoas são capazes de manter em curso durante toda a sua vida em uma dieta de Atkins? Ou para essa matéria qualquer dessas dietas que encontramos menção of.What seguida, pode-se perguntar é a maneira de perder peso.
A resposta pode ser encontrada se voltarmos ao nosso exemplo. Se em vez de usar a 600 calorias por dia temos o cuidado de queimar 800 calorias por dia enquanto nós admissão 700 calorias vamos ver o resultado na perda de peso. Nós podemos queimar calorias em excesso fazendo exercícios muito simples. Andar a pé, tanto quanto pudermos é uma boa estratégia. Tomar algum tempo durante o dia