Mas quando você faz escolhas ruins de seleção, carboidratos pode torná-lo arredondado como grande balão. E isso não é a imagem mais bonita, certo? Para descobrir quais os alimentos que têm carboidratos, vou precisar para agrupá-los em dois grupos. Uma má e uma boa. Dessa forma, você sabe o que alimentos têm carboidratos que seu corpo precisa os most.Group No.1 alimentos que têm Bom CarbsIn este grupo terá carboidratos seu corpo deve ter todos os dias para mantê-lo ir. Entre este grupo de alimentos que você deve reconhecer frutas e vegetais e grains.
Vegetables integrais e frutas contêm vitaminas chamado fitonutrientes e água. Algumas pesquisas até descobri que quando você tem 5 porções de frutas e vegetais combinados com proteínas, você vai perder grãos weight.Whole alimentos são cultivados a partir de grãos como arroz, trigo, milho, cevada etc. Eles podem mantê-lo completo por longos períodos de vezes. Mas cuidado com o que você está comprando. Você pode começar por exemplo arroz que é refinado e um já que é despojado versão e você vai fazer muito melhor se você receber esses alimentos carb carboidratos não refinados unrefined.
These contém o grão inteiro, e não apenas parte dela e têm níveis de fibra ainda mais elevados, o que ajuda a sua digestão também. Você vai saber quais são os alimentos não refinado. Ele s, quer na embalagem ou em alimentos saudáveis store.Also você tem bons carboidratos em batatas, mas certifique-se a batata é fresco e novo. Quanto mais tempo eles ficam em sua casa antes de cozinhá-lo, o pior eles se tornam. Felizmente, você pode ficar tão chamado batata-doce que é o meu favorito pessoal para substituição potato.Group No.
2: Alimentos que têm mau CarbsThese são todos chamados carboidratos refinados. Basicamente qualquer coisa de um pacote que tem açúcar, como doces, bolos, pão branco ou creme de gelo contêm todos os carboidratos refinados. Estes carboidratos pode saborear melhor, mas vai fazer você mais fome, o desejo por doc