Que hora do dia você funcionar melhor em? Quando você tem tempo livre? Um dos problemas com adultos de trabalho é o factor tempo. O problema é que eles don t fazer o tempo para o exercício, ea razão para isso é porque ele simplesmente não é suficientemente importante para eles. Você já percebeu que quando algo é realmente importante para você, você vai de alguma forma encontrar o tempo dentro de sua ocupada agenda para fazê-lo? É verdade! Se ser saudável é importante o suficiente para você, então você vai ser capaz de encontrar o tempo para enfrentar it.
So, a primeira coisa é em primeiro lugar; faça uma lista de seus objetivos fitness. Você quer apenas perder peso? Você está focada em olhando o ajuste? Em uma corrida? O que quer que seus objetivos são, anotá-las. Depois de escrever seus objetivos para baixo, é hora de agir. Vá para a sua cozinha e examinar todos os diferentes tipos de alimentos e condimentos que você tem. Como muitos deles são gordos e desnecessária? Você realmente precisa ter quatro sacos de batatas fritas na despensa? Como sobre esse saco de doces? Tudo o que você tem que é ruim para você, se livrar dele.
Doá-lo a instituições de caridade. Não armazená-lo em sua casa. Quando você manter os alimentos que aren t bom para você em sua casa, as chances são que você vai, em algum momento, comê-los. Em vez disso, começar a comprar alimentos que são saudáveis para você. Por exemplo, comprar frutas sazonais tais como bananas e laranjas, maçãs e morangos.
Manter os alimentos saudáveis em torno de sua casa não só irá incentivá-lo a comer melhor, mas ele irá remover a tentação que você tinha antes de lanche em algo que não é tão saudável para você! Acoplamento bons hábitos alimentares com o exercício é ótimo, mas ganhou t levá-lo para onde você precisa ser. A primeira coisa que as pessoas negligenciam é o sono. O sono é talvez uma das coisas mais subestimados que muitos americanos consideram um granted.We nó