Bad CarbsIt s também uma boa idéia para ficar longe ou seriamente limitar os maus carboidratos, como pão branco, arroz branco, e alimentos processados, como bolos, biscoitos, batatas fritas, biscoitos , doces e açucarados GI bebidas.O suave IndexBecause maus carboidratos são processados e refinados que são assimilados pelo sistema digestivo em um ritmo muito mais rápido do que bons carboidratos. Isso faz com que o açúcar no sangue a espiga. Quanto mais rápido esta ação ocorre quanto maior o índice glicêmico, ou GI valor para essa comida.
Quanto mais lenta for esta acção ocorre, mais baixa a G.I. value.If você estava a comer uma maçã que levaria seu corpo um tempo para converter os carboidratos em combustível, pois há vitaminas e fibras do corpo tem de processar bem. Este é o tipo de alimento que seu corpo foi concebido para comer e é um GI inferior comida de valor. Se você tivesse que comer açúcar de mesa ou maus carboidratos retas este processo iria acontecer em um ritmo acelerado porque o açúcar converte imediatamente. Estes G.I.
maior alimentos de valor não são simplesmente o tipo de alimentos nossos corpos são projetados para eat.How Excessos Bad Carbs pode nos fazer FatWhen isn t glicose necessária imediatamente é armazenada no fígado e células musculares como glycogen.If o corpo tem muita glicose e todos os seus locais de armazenamento de glicogênio estão cheias, ele irá converter thisglucose a gordura. Isso explica por que ele é necessário para assistir o seu consumo de alta glicêmico foods.When você consumir carboidratos ruins você simplesmente aren t dando seu corpo o combustível adequado.
Você não iria usar o combustível errado em seu carro então por que colocá-lo em seu corpo? Bom Gorduras vs Bad FatsAnother coisa que a maioria dos especialistas em nutrição concordam está assistindo as gorduras más em sua dieta. As gorduras ruins são as gorduras saturadas e trans, que podem aumentar o risco para o desenvolvimento de certas doenças. As g