No final do dia, ler o que você escreveu para baixo. Se você é como a maioria das pessoas a maioria dos comentários será negativo. Para ser bem sucedido na perda de peso você deve alterar essas conversas. Faça todas as suas conversas positivo, incentivar-se, motivar-se, elogie-se e aceitar a si mesmo. Neste processo, você precisa para se tornar seu próprio melhor amigo. Vai levar alguns dias, mas aos poucos você vai ver e sentir a diferença. Seja persistente: Defina suas metas, escrever suas metas estabelecidas, rever seus objetivos todos os dias e acompanhar o seu progresso a cada dia.
Quando você sentir que está começando a se afastar de seus objetivos puxe-se para trás e rever seus objetivos. Ninguém é perfeito, você não vai sempre fazer tudo certo, mas nunca desista de si mesmo. Todos os dias fazer seu objetivo de fazer algo que se move mais perto de seus objetivos de emagrecimento. Se você fizer isso você vai ver grande compreensão results.Be: Você vai ter dias ruins, você é humano e todo mundo tem. Não deixe que um dia ruim atrapalhar o seu progresso. Veja um dia mau para o que é, um dia mau e não o fim do mundo.
Perceba que você está no meio de um processo que requer disciplina, foco e compaixão. De vez em quando você só tem que se cortar alguma folga e deixe-se ser humano. Amanhã, obter direito de volta para a rotina e começar de novo a se mover em direção ao seu goals.Be Energética: Sim, você tem que se mover. Eu não estou falando sobre o treinamento para a Decathlon tudo o que você precisa fazer é aumentar o seu nível de atividade. Tente caminhar por 30 minutos por dia. Você vai descobrir que apenas o ato de movimento físico vai ajudar você a se concentrar e focar em seus objetivos.
Ser focada: Não importa o que está acontecendo em sua vida ou em torno de você não perde de vista seus objetivos. Vivemos em um mundo onde somos bombardeados com imagens de finas pessoas bonitas. Estamos constantemente a