Você quer olhar como um velocista olímpico, ou um corredor de maratona? O exercício aeróbico vai lhe dar essa aparência magra, esbelta e ao longo do tempo como resultado de uma série de exercícios, enquanto exercício anaeróbico irá desenvolver seus músculos rapidamente que irá ajudá-lo a substituir a gordura com tecido magro quicker.So é possível operar no anaeróbio zona durante um período de tempo prolongado, e obter o máximo de resultados? Shaun T pensa assim.
Em seu programa DEMÊNCIA ele invoca um estilo de treinamento que ele chama MAX Treinamento do intervalo, onde ele empurra-lo para trabalhar na zona anaeróbia por longos períodos de tempo através de exercícios intensos ridiculamente. E é por isso que o programa é chamado de insanidade. É por isso que os seus para atletas avançados e não iniciantes.
Porque a tentar trabalhar para fora na zona anaeróbia por longos períodos de tempo requer intensa condicionado pré, caso contrário você vai soltar o seu nível de intensidade a partir do 85 + necessário para o nível 60, e, em seguida, você sabe o quê? Você vai simplesmente estar fazendo cardio.So o estilo de treinamento do intervalo é ideal para você? Você está fazendo certo ou errado? Se você está martelando na esteira por uma hora por dia, jogging ao longo e suar a camisa luz, então você não está sendo tão eficaz como você poderia ser, eo que é pior você está tomando uma tonelada de seu tempo.
Considerar que opera dentro da zona anaeróbica. Demora pouco tempo, oferece o máximo de resultados, e é o princípio fundamental por trás de tais programas como Shaun Ts DEMÊNCIA.
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