A visualização também pode ser uma forma de definição de metas, mas dentro da mente. As metas são uma parte muito importante de qualquer rotina de exercícios bem sucedido porque sem um objetivo como você pode fazer o tipo de corpo que você sonha? Antes de começar qualquer plano de treino, começar a visualizar o seu corpo e como você quer olhar. É uma boa idéia para dividir seu corpo em segmentos ou peças e criar uma técnica visual que te motiva para cada área.
Você deve criar uma imagem visual de como você gostaria que cada parte do seu corpo para olhar quando você tiver alcançado o seu objetivo. Além disso, encontrar uma técnica visual que motiva você, enquanto você está trabalhando fora. Para alguns, a imagem do resultado final é o suficiente, mas outros podem encontrar a melhor técnica é imaginar que eles são uma máquina, ferramenta, ou até mesmo um animal poderoso enquanto eles executam cada representante. Desde que todos é diferente, não há uma técnica visual mágico que funciona.
A chave é encontrar a técnica que funciona melhor para você e usá-lo. A visualização deve ser usado durante todo o dia, antes do treino, e durante os treinos como well.Athletes comumente usar a visualização, e muitas vezes é o fator que permite a alguém para executar uma volta extra, realizar algumas flexões extras, ou espremer em mais um representante . Michael Jordan antes de se tornar o melhor jogador de basquete em os EUA iriam sentar-se em seu quarto e visualizar atirando uma bola de basquete e fazendo com que cada vez.
O poder da visualização é forte e ele permite que você permanecer motivado durante todo o treino, permitindo que você veja em suas mentes olho o objetivo final. Ficar focado em seu objetivo vai impedi-lo de desistir. Aqueles que começam a praticar a visualização rapidamente notar uma mudança na intensidade de seus workouts.As você visualizar continuamente o seu novo corpo, você pode achar que esta técnica ajuda a afastar alguns desejos também