Now para os exercícios fáceis para as pernas: 1. O primeiro e mais fácil para o exercício como perder gordura da perna, está andando. Para caminhar, usamos nossas pernas, de modo a perder em nossas pernas, caminhar; é tão fácil como isso. Tenha em mente, porém, que um simples passeio não vai fazê-lo. Você tem que colocar algum esforço nele e andando para cima é o melhor. Se você estiver andando em uma esteira configurá-lo em pelo menos 15 inclinação, mas 20 é o melhor. Faça isso por pelo menos 20 minutos todos os dias.
Se você está apenas andando naturalmente, você deve fazer, pelo menos, 30 minutos por day.2. Raises Calve são uma outra maneira fácil de exercitar as pernas. Fique em pé com os calcanhares que paira sobre uma escada. Subir para as bolas de seus pés e ir para baixo novamente, tanto quanto é possível. É por isso que você está em pé em uma escada, para torná-lo mais intenso porque há uma gama maior de movimento. Se você adicionar pesos de tornozelo para isso, você vai naturalmente aumentar os benefícios a partir desta exercise.3. Saltar sobre um mini trampolim.
Esta é provavelmente uma das maneiras mais eficazes de como perder gordura da perna. Saltar sobre ele em explosões de 2 minutos. Você pode fazê-lo a qualquer momento; assistindo à televisão é um bom momento. Ir durante os anúncios e descansar entre os anúncios. Você tem que continuar com isso até que você tenha feito, pelo menos, um total de 20 minutos. Você não vai mesmo construir um suor! Isto tem um outro benefício da drenagem dos gânglios linfáticos e começar tudo fluindo normalmente again.4. Andar de bicicleta é outro exercício muito bom para como perder gordura da perna.
Se você está quando você ciclo, você direcionar os músculos da perna melhor e irá beneficiar mais com isso. Então, talvez este é um que você terá que fazer no ginásio. Mais uma vez, fazer isso por pelo menos 20 minutos todos os day.Apart de exercer, você vai, n