D Sunlight ou suplementos vitamínicos?

amina D ao normal é importante na manutenção da boa saúde músculo-esquelética, e também pode melhorar a saúde do coração e prognóstico, diz OKeefe. Precisamos de grandes, randomizados e controlados para determinar se ou não a suplementação de vitamina D pode reduzir futuras doenças cardíacas e deaths.The mais potente, mais fonte natural de vitamina D é a exposição simples ao sol, durante os menos intensas (que é de 10 estou a duas horas) horas das fontes day.

Food de vitamina D incluem salmão, sardinhas, óleo de fígado de bacalhau e vitamina D escolhas fortificados como leite e alguns cereais. Os suplementos são outra boa fonte deste nutrient.If vital você for encontrado para ter uma deficiência de vitamina D, existem métodos que você pode usar para restaurar os níveis adequados em seu corpo, seja através de vitamina d luz do sol ou através de tomar suplementos. Converse com seu médico sobre exatamente o que você pode fazer.

As recomendações de investigação e de vitamina D aparecer no 09 de dezembro de 2008, a questão do Journal of the American College of Cardiology (JACC).