How muitas vezes você trabalhou para fora, obtido em forma, gostava de estar ativo durante todo o verão, apenas para perdê-lo todo os meses de inverno? É um problema comum que agora tem uma solução simples: a vibração de corpo inteiro e boa, saudável habits.Good Saúde é o número OneGood saúde não é uma história de sucesso durante a noite. Boa saúde é o resultado de muitas escolhas positivas durante um longo período de tempo. Não punir a si mesmo, simplesmente porque você não pode mudar o seu corpo em apenas alguns dias.
O primeiro hábito saudável que você precisa para desenvolver é para se manter hidratado. Isto significa consumir pelo menos oito copos de água todos os dias. O próximo passo é prestar atenção ao que você come. Grãos integrais, frutas e vegetais frescos e óleos saudáveis, como azeite e óleo de canola, deve compõem a maioria de seus diet.This diárias significa todos aqueles deliciosos pratos de massas italianas embalados com tomates e brócolis são realmente alguns dos mais saudáveis refeições em torno, se você usar massas de grãos inteiros, em vez de a variedade fécula branca.
As refeições tradicionais chineses e japoneses também são muito saudável, se você trocar o arroz branco para grãos integrais, arroz integral. Tudo o que você está comendo, tomar o tempo para mastigar e apreciar a sua comida corretamente; ele vai ajudar você a se sentir completo sooner.Constantly ExerciseYou don t tem que correr uma maratona para ficar saudável. Considere tomar um passeio noturno depois do jantar em torno do bloco, usando as escadas em vez do elevador, andar de bicicleta ou nadar algumas voltas.
O que quer que você gosta de atividades, o ponto importante é que você fazê-las regularmente para manter usando seus músculos. Cada movimento que você faz queima calorias. Como o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta, o seu coração e os pulmões devem trabalhar mais, que também queima calorias. Esta é a premissa básica por trás da perda de peso de vibração de corpo inteiro program.
Whole corpo vibração altamente bem sucedido (VCI) usa o fato de que o aumento da circulação significa que o corpo q