A questão é; o que são exercícios é eficaz e que tipos de exercício deve prosseguir para realizar um conjunto de metas? Nesta peça, vamos apresentar-lhe alguns dos melhores exercícios cardio que você pode obter os seus filhos para a explosões essas calorias e obter o seu coração até uma boa hart rate.RunningRunning está entre algumas das melhores atividades cardio que seus filhos podem obter ativamente envolvido para obter seus corpos em boa forma e assistir a sua frequência cardíaca, bem como de peso.
A coisa boa sobre a ruína é que ele realmente requer equipamento especial e você pode fazê-lo literalmente em qualquer lugar. Além disso, você pode precisar de comprar é bom e duráveis sapatos que podem ser executados em confortavelmente. A corrida irá efetivamente ajudá-lo a queimar as calorias especialmente nos casos em que você pode adicionar as colinas e sprints. O que você precisa saber é que um indivíduo £ 145 pode queimar até 300 (em 5,2 mph) em 30 minutos.
No entanto, a desvantagem para isso é que este tipo de treino cardio preciso muita prática e é preciso observar os joelhos bem tornozelos para qualquer possível lesões, desconforto e country pain.Cross País SkiingCross tem sido sempre um dos melhores tipos de cardio exercícios se você está em máquina de ginásio ou caminhando sobre milhas de neve. O que faz o esqui cross country muito eficaz é que se trata rigorosamente com o seu superior, bem como inferior do corpo. Isto significa que não é preciso muito para alcançar a freqüência cardíaca ideal para você corpo.
Neste tipo de cardio uma pessoa média queima mais de 330 calorias durante 30 minutos de esqui. Para muitas pessoas a desvantagem para este tipo de cardio é que ele pode ser muito difícil e, portanto, como um atleta que você precisa para levar o seu tempo e simplicidade em it.BicyclingYour crianças podem, na verdade, como. Bicycling é também um dos melhores exercícios cardio que pode ser feito ao ar livre, bem como em portas. Este tipo também atin