6 Dimensões da Wellness

o adequada, exercício e evitar hábitos prejudiciais, como tabagismo ou abuso de álcool. Certifique-se de exercitar pelo menos 30 minutos a cada dia. Coma muitas frutas, legumes, cereais integrais e gorduras saudáveis, como os encontrados em azeite. Visite seu dentista regularmente, uma vez que a saúde bucal pode afetar o resto do seu corpo. Procure ajuda médica quando necessary.Since nossos corpos e mentes estão relacionados entre si, verdadeiro bem-estar depende da integração de todos os fatores acima para uma abordagem mais holística para a boa saúde.

Monitoramento e tentando melhorar nessas 6 áreas pode levar a uma saúde mais feliz, mais saudável você, o que pode afastar doenças ou diseases.Physical é provavelmente o mais fácil de monitorar. Para uma linha de base de saúde física do seu corpo s, considere obter um rastreio de saúde móvel, que é conveniente, indolor e não invasivo. Você vai encontrar informações rapidamente sobre o seu risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.