The comer pirâmide saudável é referido um guia de nutrição improvisado pela Escola Harvard de Saúde Pública aconselhamento sobre quantidade de nutrientes de um alimento regular e deve conter consumido cada dia. Ele tem a intenção de fornecer um ótimo guia de alimentação para as pessoas pertencentes a todas as faixas etárias. Ele ajuda você na sua vida do dia a dia, proporcionando informações sobre os nutrientes essenciais uma criança deve consumir para manter-se com seus /suas atividades diárias.
O principal motivo da criação de um tal guia é manter-se com a ciência ea concorrência da indústria de alimentos destacando no incentivo de grãos inteiros mais de açúcares, controlar o peso, a distinção entre bons /maus gorduras, etc.Healthy Eating Pyramid visa basicamente a fornecer ao saúde dietética recente mais. Ele distingue claramente entre grãos refinados e grãos integrais, entre gorduras insaturadas e saturadas e se concentra em combate de peso e exercício. Ele fornece o conhecimento da quantidade exata de ingestão de calorias dependendo de um sexo pessoas, idade e equipe lifestyle.
The em Harvard Alimentação Saudável Pirâmide concentra-se em óleos vegetais, peixe /ovos /aves, alimentos integrais, frutas /verduras, laticínios suplemento /cálcio , a carne juntamente com ligeira atenção sobre soda /doces /arroz /pão, moderado de álcool e múltiplas vitaminas. Envolve também a concentração em ambos dieta e exercício para o desenvolvimento global em um ambiente saudável. É basicamente um gráfico disponível para um cost.Here econômico estão algumas dicas para começar a seguir este gráfico de uma forma eficaz.
Em primeiro lugar, deve-se começar com exercícios regulares para manter a forma e manter um controlo sobre calorias. Em segundo lugar, os alimentos devem ser preferidos sobre grãos. Em terceiro lugar, junk food, significava vermelho, batatas, açucarado deve ser evitado em grande medida eo foco deve