Se você é um caminhante experiente, você também vai encontrar esta informação seja helpful.Everyone que vai estar começando um regime de curta este ano deve começar devagar. Se esta é sua primeira vez, ou a sua primeira vez este ano, você deve entender que ele vai levar algum tempo para pegar o seu ritmo. Não tente chegar lá e completamente exagere. A maioria das pessoas não entendem que quando eles empurrar-se muito difícil no começo que eles geralmente acabam queimando muito cedo. Você precisa planejar a sua rotina de caminhada do início ao fim. Anote quanto você quer ser capaz de andar.
Dependendo de seus objetivos de perda de peso, os resultados podem variar. Aqui estão algumas informações úteis sobre o poder de passeio que podem ajudar: 1. Motivação começa na mente. Você deve primeiro decidir que você está indo definitivamente para fazer isso antes que você possa começar a andar. Certifique-se de que você vai ficar com ela. Diga-se que você está indo para fazer disso uma prioridade. Se você deve, vamos caminhar ser a primeira coisa que você faz todos os dias, mesmo antes de você decidir tomar café da manhã. 2.
Se você é um walker ou apenas um novato, se você está apenas agora a começar a sua rotina de caminhar, você vai precisar para construir a sua resistência caminhada de volta e começar devagar experientes. Uma boa maneira de fazer isso é começar por fazer um ou dois intervalos de 10 minutos de caminhada por dia. 3. Lembre-se sempre ficar de pé e caminhar naturalmente. Tente encontrar seu ritmo. Todo mundo tem um ritmo diferente, escolher aquele que se sente melhor para você. Deixe seus movimentos estar relaxados, focado, e natural.4. Não se esqueça de alongar antes e depois de caminhadas.
Alongamento irá ajudar a prepará-lo e possivelmente ajudá-lo a cobrir mais terreno durante as caminhadas. Vocês são menos propensos a ter cólicas e também são menos propensos a ficar cansado durante as caminhadas. Alongamento depois vai ajudar a relaxar os múscul