Keep seu metabolismo acelerado com estas dicas: Envolver-se em atividade 30 minutos a cada dia para ajudar a diminuir o ganho de peso e aumentar a taxa metabólica. Tonificar os músculos em peso treinando três dias por semana. Comece pequeno, tentar andar com 1/2 kg de pesos de 1 kg. Adicionar uma colina ou subir escadas. Nunca pule café da manhã. Isto poderá retardar seu metabolismo. Suplementos nutricionais, como o chá verde, pode ajudar a impulsionar o metabolismo. Ter uma fonte de proteína alimentado lanches saudáveis na mão como uma alternativa para carb carregados food.
We junk ouvir uma relativa metabolismo muito e muitas vezes culpam o nosso metabolismo lento para a nossa incapacidade de manter o nosso peso sob controle. Então, qual é o metabolismo, exatamente? E há algo que possamos fazer para alterar a nossa taxa metabólica? Metabolism, basicamente, refere-se a todos os processos químicos que ocorrem dentro do corpo, a fim de sustentar a vida, permitindo-lhe respirar, bombear sangue, manter o seu funcionamento cerebral e extrair energia a partir do seu Comida.
Taxa metabólica de repouso se refere à quantidade de calorias que seu corpo usa diariamente, em repouso, apenas para manter todos os seus órgãos vitais em funcionamento. Você queima calorias adicionais através de suas atividades diárias e exercício formal. A quantidade de calorias que você queima a cada dia está diretamente associado à sua composition.Think corpo de seu corpo como dividido em dois compartimentos.
Em um compartimento é toda a gordura do corpo, no outro compartimento é tudo o que is not gordura (por exemplo: osso, fluido, tecido, músculo), isso é o compartimento livre da gordura. O tamanho do seu compartimento livre de gordura determina sua taxa metabólica. Desde compartimento livre a gordura contém tecido muscular, uma das melhores coisas que você pode fazer para aumentar a sua taxa metabólica é para treinar a força para aumentar a sua massa muscular.
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