Em seguida, na década de 1990 sa nova abordagem surgiu que reconheceram os benefícios de saúde de atividade física moderada e a importância de incluir um grande segmento da população. Isso levou o Colégio Americano de Medicina Esportiva de reconhecer que havia uma diferença entre o nível de atividade necessário para alcançar e manter a forma eo nível de actividade necessária para promover a boa health.Throughout a 1990 s mais estudos reconheceu que apenas um pequeno segmento da população poderia e deveria cumprir as normas que foram estabelecidas para a atividade física vigorosa.
E benefícios de saúde definidas ainda poderia ser realizado embora menores níveis de atividade. Ainda uma parcela muito grande da população americana era sedentário ou totalmente inativa. Assim, um ganho de saúde pública poderia ser realizado se a este grupo poderia ser encorajados a se engajar em alguma atividade física. No entanto, houve dificuldade em decidir o quanto a atividade física era necessária e se essa atividade seria o mesmo para a idade diferente groups.
Finally, em junho de 2007 uma comissão foi formada para atender e estabelecer um conjunto de diretrizes de atividade física para os americanos. A comissão composta médicos e acadêmicos de hospitais de ponta, escolas médicas e universidades em todo os Estados Unidos. Depois de um estudo abrangente da investigação científica que tinha sido publicado sobre atividade física e saúde para mais de uma década, a comissão desenvolveu um conjunto de orientações e recomendações que foi publicado em 2008.
De acordo com essas orientações crianças e adolescentes devem participar de pelo menos um hora e, de preferência mais de moderada da actividade física vigorosa cada dia. Em pelo menos três dias por semana esta hora devem ser dedicados à atividade física vigorosa. Além disso, atividades de fortalecimento muscular e de construção óssea são recomendadas para três dias por week.Adults foram aconselhados a se envolver em duas horas e meia por semana de atividade aeróbica