Na diabetes tipo 2, o corpo isn t capaz de utilizar a insulina de forma tão eficaz como deveria e, por vezes, o corpo doesn t produzir quantidades adequadas de insulina também. Uma vez que a grande maioria das pessoas com a doença têm diabetes tipo 2, que serão nossos focus.People que estão com sobrepeso e inativos aumentar significativamente o risco de desenvolver a doença se eles são geneticamente predispostas à doença.
Então, como você pode reverter diabetes ou reduzir a probabilidade de desenvolvê-lo? MedicationsFor começar, você vai querer continuar a tomar todos os medicamentos prescritos até que você ve reverteu a condição e foi liberado pelo seu médico para fazer otherwise.Monitor Seu Blood Sugar LevelsIt s crucialmente importante para monitorar seus níveis de açúcar no sangue. Isto não só dá-lhe um ponto de partida, mas é uma ferramenta importante no seu processo de aprendizagem.
Monitorar seus níveis de açúcar no sangue irá ajudá-lo a determinar quais os alimentos estão aumentando o seu nível de açúcar no sangue. Você vai em breve começar uma sensação para os alimentos que ajudam e os que prejudicá-lo, prestando atenção a estes numbers.Good NutritionThe próxima coisa que você quer se concentrar em nutrição. Uma boa dieta e exercício adequado ajuda a perder gordura corporal e manter a massa muscular. Tente comer muitos vegetais, fruta que é pobre em açúcar e carboidratos bons, como arroz integral e potatoes.
Aim doce para 5 ou 6 pequenas refeições por dia e também tentar incluir um pouco de proteína magra nessas refeições para manter a massa muscular e os níveis de energia. Você também deve ter uma alta qualidade de vitaminas e minerais de multi suplemento daily.Cardio ExerciseGetting exercício cardiovascular regular é uma ótima maneira de ajudá-lo a perder peso e queimar um pouco da glicose no sangue extra que está circulando em sua corrente sanguínea. Desde que o cor