Infelizmente, muitos alimentos são processados que perdi a maioria de seus nutrientes. Alguns dos mais importantes vitaminas são substituídos, o que é por isso que você vai encontrar cereais e leite que são enriquecidos com coisas como ferro, vitamina A e vitamina D. O que muitos imaginam don t é que há muito mais vitaminas e minerais que são necessários em Para que os nossos corpos para funcionar properly.
Even se você comer bem, abundância de frutas frescas e vegetais, pode ser difícil de cobrir todas as bases e não é incomum mesmo para aqueles que prestar muita atenção à sua dieta para ser falta de um ou mais vitamins.Correcting uma vitamina DeficiencyWhile a solução ideal seria comer a combinação perfeita de alimentos para obter a quantidade certa de vitaminas, ele isn t muito prático em hoje s mundo agitado. A maioria das pessoas simplesmente não tenho o tempo meticulosamente plano e abastecerem as suas refeições para a máxima absorção da vitamina.
Comer bem é definitivamente um passo na direção certa, mas você provavelmente vai precisar usar suplementos, como suplementos well.Vitamin podem ser adquiridos individualmente ou em várias vitaminas. Se você só quer ter certeza de que você está recebendo uma boa mistura de vitaminas, então multi é uma boa escolha. No entanto, para aqueles que estão recebendo o que eles precisam em sua dieta e só são deficientes em uma ou duas coisas, então os suplementos individuais podem ser o caminho a percorrer. Isto permite-lhe adaptar o mix para atender às suas needs.
Signs individuais de vitamina DeficiencyWhile cada vitamina tem os seus próprios problemas provocada pela sua falta, existem algumas indicações gerais que você precisa olhar para um multi vitamina. Quando seu corpo doesn t receber a nutrição que ele precisa, você vai achar que você está desgastado, mesmo depois de dormir uma noite inteira. A fadiga é um sintoma muito comum de uma deficiência. P