You ver, o exercício desempenha apenas uma parte de uma história de perda de peso bem sucedida. Professor Robert Kushner, da Northwestern University e diretor clínico do Centro Abrangente Northwestern sobre Obesidade disse que seus pacientes com sobrepeso muitas vezes dizer-lhe que eles não estão obtendo os resultados que eles querem do exercício. Esses pacientes normalmente dizem que eles foram trabalhar fora três dias por semana, durante 30 a 45 minutos para vários meses e eu perdi um ou dois pounds.
Dr Kushner disse que aconselham seus pacientes com sobrepeso que o exercício é muito bom para eles, mas para perda de peso bem sucedida, ele enfatiza uma dieta saudável no início. Em primeiro lugar, tenho de obter um porão em sua dieta, disse o Dr. Kushner. Então, como você está perdendo peso, sentir-se melhor e você está ficando mais leve, então você pode mudar mais e mais em direção a ser mais ativos fisicamente e, em seguida, um estilo de vida fisicamente ativo para o resto de sua vida, que é fundamental para manter seu peso fora permanentemente .james O.
Hill, PhD, professor de pediatria e medicina o diretor do Centro de Nutrição Humana na Universidade do Colorado em Denver, disse que a estratégia de perda de peso Prof Kushner s é uma abordagem razoável para perder peso de forma eficaz, mas outros tiveram sucesso, incluindo atividade física no início. É mais fácil cortar 1.000 calorias de uma dieta inchada do que para queimar 1.000 calorias por meio exercise.Prof Colina passou a enfatizar que existem inúmeros estudos que mostram que o exercício está associada com a perda de peso quando feito em um volume suficiente e consistente.
Tudo depende de quanto exercício você do.Another médico, Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, disse que ela enfatiza fazer exercícios imediatamente com pacientes obesos, em parte, pelo seu corpo, mente benefits.Dr Peeke disse que ela pede a seus pacientes para começar andando como uma maneira de celebrar o seu corpo com atividades. D