Some dos aspectos positivos do uso creatina são: Melhor muscular bombeia mais resistência Um início mais lento de fadiga muscular Força ganha mais intenso contraste workoutsIn a isso, há também alguns efeitos colaterais negativos da creatina que tenho ouvido de vários individuals.They incluem: Estômago cólicas diarréia BloatingLuckily, em meus 15 anos positivos da utilização dos diversos suplementos de creatina monohidratada, I nunca tiveram que lidar com esses problemas.
Assim, você pode perguntar; o que faz com que estes aspectos negativos da creatina acontecer com essas pessoas infelizes? A resposta é bastante simples má absorção da creatina molecules.When is not creatina digerido corretamente, ele se senta em seu intestino. Ainda assim, a creatina vai fazer o que é suposto fazer e tirar água para si. Este afluxo de água é atraída para seus intestinos e interfere com o processo de digestão normal. A abundância de água tem de ser tratada, e isso é o que resulta nas diarrhea.
As para os problemas de inchaço e cólicas, isso pode ser causado por não ter um produto de creatina puro. Com isto quero dizer que é misturado com enchimentos ou lotes de açúcares. Quando seu corpo digere estes suplementos de creatina mono-hidrato muito rapidamente, uma abundância de gás é produzido no estômago e Gastrointestinal (GI). Este é o lugar onde o problema vem de inchaço, bem como os alimentos e bebidas cramping.
Many pode contribuir para o inchaço e gás, tais como: Refrigerantes e cerveja Alimentos ricos em fibras excessivo de álcool alimentos ricos em açúcar Feculentos Muitas empresas de suplementos medicationsMany carregar seu produtos de creatina com um barco carregado de transportadores de creatina, que é projetado para transportar a creatina rapidamente em seus músculos. A sua principal transportador é geralmente de dextrose, o que é um açúcar simples.
Os açúcares simples são digeridos rapidamente, a fim de causar um pico de insulina, o que irá, em seguida, obter rapidamente a creatina em seus músculos. Como você acabou de ler acima, a digestão rápida leva a gás e bloating.A suplemento puro monohidrat