Alimentos para ajudar a Constipation

How você sabe o que alimentos para ajudar a constipação são melhores? Dado o fato de que parece haver tantos especialistas comprovados no mercado nos dizendo o que comer eo que não. E se você pudesse comer qualquer coisa que você, literalmente, querem comer e ter certeza de que se houver qualquer forma de constipação, você vai eliminá-lo por nightfall.Well, existem muito poucas pessoas lá fora que pode gabar-se de fornecer uma solução rápida como essa . No entanto, se você tenho a constipação, você pode eliminá-lo o mais rápido possível comer certos alimentos para ajudar constipation.

Here alguns alimentos comuns para ajudar a constipação: 1. Figos e Dates.These são frutas com alto teor de fibra. Eles levam cerca de 24 horas antes que os resultados podem ser vistos. Devido à sua natureza, as Figs melhorar o processo de digestão e são uma rica fonte de fibra e minerais. Isso é para não mencionar o fato de que eles figos e tâmaras produzir serotonin.2. Usando GrapesEating uma ou duas libras de uvas em um dia irá reduzir significativamente a incidência de constipação. As uvas contêm uma elevada quantidade de elevado teor de fibra e vitaminas, minerais, e manganês.

Eles são um grande laxante e trazer alívio imediato para o stomach.3. PawpawPawpaw também conhecido como Carica papaya é um fruto bem conhecidos contendo a enzima papaína. Mas muitos não sabem que por suas qualidades como um alimento para a constipação. O elevado conteúdo mineral do mamão reduz o desperdício celular, se livrar de muco do estômago e cólon muco. Para usá-los de forma eficaz, você pode comer entre as refeições ou adicionar a smoothies.4.

PersimmonAnother importante alimento para ajudar a constipação, caquis foram fama de ser tão altamente nutritivos como uma maçã e alguns afirmam que ele pode produzir melhores resultados para o coração. Isto é por causa do elevado teor de fibra e minerais como potássio, cálcio, manganês, sódio, ferro, etc. Estes sais minerais, incluindo compostos fenólicos são anti-oxidantes e, como resultado, produtos de limpeza do cólon. Para resultados rápidos, comer 2-3 dele daily.5. PlumsThese são frutos com elevado teor de minerais, além de ter uma propriedade laxante suave.

Eles são muito eficazes na remoção de gases a partir da bowels.6. PrunesThese são ameixas que são secas. Assim, a ambos podem ser utilizados indiferentemente. Mas ameixas secas são geralmente alimentar mais eficaz para a constipação do que as ameixas são. Por causa do alto teor de ferro ameix