if você levantar pesos, então você sabe que você precisa comer alimentos nutritivos e de construção muscular suficientes para colocar no músculo puro, magra. Bem, aqui estão algumas awe alimentos inspiradoras que irá ajudá-lo a colocar em tão difícil de ganhar, músculo lindo que terá o sexo oposto verificação você out.1. Ovos Os ovos são uma fonte incrível de proteína pura, com um preço biológica elevada. Brancos dos ovos são proteína pura, sem a fat.2. Salmon Salmon é o peixe impressionante, não só por seu conteúdo de proteína grande, mas também pela sua gordura insaturada.
Esta é uma grande fonte de óleo de peixe e construção protein.3 granel. Pão Integral seu corpo precisa de uma boa quantidade de carboidratos complexos saudáveis para que ele se corrigir e ter energia. Pão de trigo integral só vai fazer isso por you.four. Amêndoas Amêndoas são uma fonte incrível de gorduras insaturadas que seu corpo needs.5. Carne moída magra carne vermelha é excelente fonte de creatina e de proteínas de alta qualidade, garantido para colocar quantidades gigantescas de músculo em seu corpo. Lembre-se, se você comer como um touro, você vai olhar um bull.
I fazer todos os meus La Jolla clientes de coaching pessoal comer carne se eles precisam para ganhar massa muscular e força significativa. Beef vai fazer isso por you.6. Requeijão Requeijão é uma fonte incrível de cálcio e proteína. O cálcio é surpreendente para losing.7 gordura. Espinafre Espinafre é um extraordinário alimento energizante. Lembre-se de Popeye o marinheiro? Espinafre é uma rica fonte de ferro, cálcio e vitaminas A, C, E e K. Espinafre também contém antioxidantes poderosos. Não se esqueça de comer o seu spinach.You é aquilo que come.
Você quer comer uma quantidade equilibrada de os alimentos apropriados para fornecê-lo com a energia, força e saúde para entrar em grande forma, perdendo assim a gordura, tonificação muscular e olhar wonderful.lots de meus personal trainer clientes La Jolla ter atingido