Primeiro de tudo, há um bebê crescendo dentro de você que precisa de nutrientes. Isso faz com que você se torne fome, a fim de procurar os nutrientes necessários que ajudam o bebê crescer. Em cima disso, seu corpo está faltando energia de alimentação de um bebê crescendo, causando-lhe a tornar-se ainda mais com fome. Ganhar algum peso durante a gravidez é saudável e necessária e perfeitamente natural. Algumas mulheres podem acidentalmente comer demais durante a gravidez levando-os a ganhar um excesso de libras desnecessárias. Isso é muito comum, mas o resultado final nunca é bom.
Primeira mães de tempo são geralmente os mais chocados quando percebem que sua gordura do bebê não vai embora sobre o parto. A realidade é desanimador, mas a verdade é que você pode obter o seu valor de volta após o parto, e aqui está como: 1. Amamente mãe Natureza não dar às mulheres esse dom por acaso, ele realmente não ajuda quando você está tentando obter o seu valor de volta. Amamentação pode queimar até um extra de 650 calorias por dia. Quando você fizer as contas, ele só tem 3500 calorias para ganhar uma libra.
Se você está perdendo mais do que isso por semana, então você está definitivamente perdendo peso. 2. Exercício Quando seu médico lhe dá o ok, começar um programa de exercícios. Você não precisa esperar para ser capaz de caminhar 3 milhas seu primeiro dia, mas não ser razoável. Certifique-se de que você está curado antes de tentar qualquer coisa tediosa. Comece com cerca de 1/2 de milha a cada dia até que você sinta que você pode fazer mais. Certifique-se de beber muita água antes, durante e after.3.
Assista suas porções Comer após o parto é completamente diferente, dependendo se você está ou não a amamentação. Se você estiver indo para amamentar depois, então você pode ir em frente e consomem até mais 500 calorias por dia. Se você não for, então é hora de voltar ao normal. Espaço para fora suas refeições por 2