Prevenir Alzheimer S: Como manter seu cérebro saudável

Exercício em uma base regular é definitivamente benéfico para o cérebro que se beneficia do aumento do fluxo de sangue que por sua vez fornece as células do cérebro com amplo nutrição. Engajar-se em pelo menos 30 minutos de exercício cinco vezes por semana é essencial e pode ser em qualquer forma de seu gosto de andar a jardinagem. Adicionar duas a três sessões de treinamento de resistência a este regime, uma vez que não só torna você mais apto e muscular, mas também incentiva a saúde cognitiva. Alongamento para melhorar o equilíbrio também ajuda, uma vez que reduz o risco de lesões.

Manter-se em forma permite-lhe desfrutar de uma vida saudável e ativa, que beneficia o seu brain.Mental Exercício: Don t nunca parar de aprender. Toda vez que você faz algo diferente, você gerar células cerebrais frescos independentemente de suas aulas avançavam age.Take para aprender uma nova habilidade, jogar os jogos que estão estimulando mentalmente (tais como palavras cruzadas, enigmas de Sudoku, xadrez), ler e encontrar novas formas de fazer as mesmas tarefas executadas em uma base diária, passar o tempo desfrutando um hobby.

Tudo isso mantém seu cérebro manter-se ativo e alerta demência no comprimento dos braços.