Prevenir Alzheimer S: Como manter seu cérebro saudável

Alzheimer s é uma doença mortal que está reivindicando um número crescente de pessoas a cada ano. Como você sabe, no entanto, a investigação neste domínio ainda não tenha conseguido isolar o motivo por trás dessa terrível doença e debilitante. Para ajudar a trazer o aumento do número baixo, no entanto, eles ve agora se expandiu seu campo de pesquisa para incluir methods.

Before prevenção de chegarmos às dicas que você deve seguir para manter seu cérebro saudável, vamos dar uma rápida olhada em algumas das causas que são atribuídos a Alzheimer s: diabetes, doença cardíaca, pressão arterial alta, colesterol elevado, obesidade, má qualidade do sono, estresse severo, consumo de álcool, tabagismo, abuso de drogas, lesões na cabeça, doença hepática, doença pulmonar e exposição do cérebro a cuidado substances.Taking tóxico das condições acima mencionadas irão beneficiar automaticamente o cérebro.

Se você sofre de uma ou mais destas condições, então você precisa para começar a abordar as questões com um plano medicamente aprovado e recomendado adequada. Se você don t já tem alguma destas condições, em seguida, seu foco deve ser na prevenção de sua occurrence.Here estão algumas dicas adicionais que ajudarão a prevenir a doença de Alzheimer: Dieta: Comer alimentos que são saudáveis ​​para o coração é uma boa maneira de beneficiar o cérebro também. Peixe rico em ácidos graxos ômega 3 são conhecidos por ser bom para o coração. Eles incluem cavala, salmão, sardinha, o arenque e atum voador.

Eles também pode ser obtido a partir de óleo de espinafre e sementes de linho. No entanto, deve ser mencionado que alguns peixes têm maiores conteúdos em metilmercúrio, que é então transferido para os seres humanos e pode ser perigoso para mulheres grávidas ou amamentando, crianças com idade inferior a seis anos e aqueles com baixa kidneys.Fish mau funcionamento em metilmercúrio incluem o peixe-gato de viveiro, salmão do Pacífico, trutas de viveiro e caranguejo azul a partir de meados do Atlântico.

Bagas que são azul e na cor roxa são bons para o cérebro, bem como que eles contêm antioxidantes e antocianinas. Molhos alimentares que geralmente contêm cúrcuma também é aconselhável, uma vez que contém a curcumina, uma substância que inibe os radicais livres que são responsáveis ​​pela degeneração. Beber uma quantidade moderada de vinho tinto em uma base diária, bem como vegetais e sucos de frutas que são ricos em antioxidantes são úteis na prevenção de Alzheimer s.

Physical Exercício: