Às vezes, eu realmente acho que a pessoa com excesso de peso doesn t perceber quantas calorias estão comendo. Esse era o meu problema! Quando eu estava escrevendo The Food Calorie 100 Counter, eu era às vezes chocado com o número de calorias em alguns alimentos! Foi um abrir de olhos que a maioria de tudo que eu escolhi para comer foi muito alta em calories.The 100 Calorie Diet Segredo # 2There tantos alimentos lá fora, que você pode comer que são tão baixos em calorias e /ou fibra, você pode comê-los durante todo o dia e ainda perder peso.
Listamos os alimentos como livres no 100 Calorie Food Contador. Com alimentos livres, quanto mais você come, mais peso você perde! A dieta de calorias 100 Segredo # 3Excerpt de A dieta de calorias 100 Eu sei que você já ouviu isso um milhão de vezes e você pode estar doente dele, mas aqui vai. Certifique-se de beber sua água. Quanto? No mínimo, você precisa beber dez, oito onças copos de água por dia. Por quê? Quando você beber bastante água você é muito menos propensos a estar com fome. E, curiosamente, o mais água que você bebe, menos o peso da água que você vai manter em seu corpo.
Mais importante, a água ajuda a filtrar as impurezas no sangue e transporta resíduos para os rins para a eliminação. A água é maravilhoso para a sua pele, lubrifica as articulações e amortece os seus órgãos. Você precisa de água para manter seu cérebro funcionando corretamente e para o transporte de nutrientes para dentro e para fora das células. Convencido ainda? Nós esperamos que sim! A próxima questão é que tipo de água? Beba apenas água engarrafada ou filtrada. Além disso, tente Perrier, club soda, água com gás ou águas cristalinas com um toque de limão ou de lima.
Aprenda a amar a água! A dieta de calorias 100 Segredo # 4Don t comer alimentos que são classicamente referidos alimentos da dieta. Por quê? Quando você começa dizendo a si mesmo que você pode t ter certos alimentos, você tornar-se obcecado com eles. Isto pode iniciar um ciclo de fome e comer compu