era tão apertado e trabalhou muito duro durante 45 minutos um pouco de água e uma maçã pode soar mais refrescante. Ouça o seu corpo. Ele sabe o que ele precisa. Lembre-se, um monte de dores de fome vezes é realmente o seu corpo dizendo que está com sede. Beba muita água enquanto ela vai hidratar-lo depois de um treino, bem como fazer com que seu corpo para comer apenas o que ele precisa.
