Nutricionistas elevação Suplementos Sim peso ou Não?

Many desportivos acreditam que um atleta em formação, pode obter todos os nutrientes necessários ao comer três refeições por dia. Eles acreditam que levantamento de peso suplementos Arent importante. Não é assim, dizem outros mais notavelmente, Dr. Michael Colgan do Instituto Colgan of Nutritional Science em La Jolla Ca. Dr Colgan afirma que existem fatores e variáveis ​​na vida moderna que podem estar impedindo todos nós de recebendo as vitaminas e minerais que precisamos para uma óptima saúde.

Culturas são cultivadas em solos que estão esgotados de minerais Em processamento, armazenamento e cozimento, os alimentos podem perder grande parte de seus insecticidas de valor são frequentemente utilizados no solo e pulverizado sobre os alimentos O nosso ar e da água, muitas vezes contêm pollutantsSince é bem provável que as pessoas sedentárias não pode mesmo obter as quantidades recomendadas de vitaminas e minerais de alimentos consumidos em uma base diária, como é que os atletas que estão de treinamento de força obter os blocos de construção essenciais para atingir suas metas de desempenho.

Aqui estão várias razões para o uso de levantamento de peso suplementos junto com uma dieta saudável. Há uma enorme quantidade de pesquisa que mostra que a escassez existem em dietas de atletas, por muitas razões bem documentadas. Há muitos estudos que mostram que muitos suplementos melhorar o desempenho e ganho muscular ajuda apoio através do fornecimento de nutrientes específicos em quantidades que não estão disponíveis a partir da dieta sozinho. Nos últimos anos, levantamento de peso suplementos foram projetados que podem levar o corpo para além bio normais functioning.

So química se levantamento de peso suplementos podem ajudar os atletas a ganhar massa muscular e melhorar o desempenho, quais os que devem ser tomadas e que as marcas são melhores? Está além do escopo deste artigo e levaria um livro inteiro para discutir todos os diferentes suplementos, e que seu corpo precisa. Posso altamente recomendável Dr. Michael Colgans livro Optimum Sports Nutrition a pesquisar o assunto exaustivamente. Na hora de escrever seu livro, ele já havia trabalhado com muitos atletas profissionais e tinha vindo a testar nutrição esportiva por quase 20 years.

That sendo dito aqui estão algumas coisas que você pode tomar para obter começar.1. Você pode começar por tomar um bom multi suplemento vitamínico e mineral. Como afirmado earier mesmo se você comer frutas e legumes frescos, as culturas