Você só precisa encontrar alternativas saudáveis, aprender sobre o controle da parcela, e tomar a decisão de fazer o que for preciso para fazer as melhores escolhas possible.Most dietas são modismos. Se você quer ter a melhor nutrição, em seguida, encontrar uma dieta que é baseada no senso comum. Se a dieta sons extremos sem carboidratos, sem gordura, etc, então corra! Na análise de uma dieta, parar e tomar um minuto para perguntar: É este um plano de alimentação que eu poderia seguir para o resto da minha vida? Ir para a moderação.
Você não tem que pagar um monte de dinheiro com especialistas para livros de dieta e information.One maneira de obter uma melhor nutrição é a aderir a uma dieta vegetariana ou semi vegetariana. Porque uma dieta vegetariana consiste a maioria dos alimentos à base de plantas, como frutas, legumes, grãos integrais, legumes, nozes e sementes, que normalmente tem menos gordura e colesterol, e muitas vezes tem mais fibra as.To começar você precisará entender os tipos de dietas vegetarianas disponíveis.
Eles tipicamente se enquadram em vários grupos definidos pelos tipos de alimentos de origem animal que comem: Vegans comer apenas alimentos vegetais com base. Nada que ingerem vem de animais. Isso significa que não há carne, aves, peixe, leite, ovos ou vegetarianos cheese.Lacto ainda comer leite e outros produtos lácteos, além de frutas e vegetais. Eles não comem ovos ou carne, peixe e ovo poultry.Lacto vegetarianos comem tudo o que lacto vegetarianos comem com a adição de ovos. Eles renunciar a carne vermelha, peixe e vegetarianos poultry.
Flexitarians (semi) consumir uma dieta baseada em vegetais maior parte do tempo, mas ocasionalmente adicionar pequenas quantidades de carne, aves ou peixe para a sua fare.To regular de começar, manter-se responsável pela forma você come e decidir fazer escolhas alimentares saudáveis. Quando você fazê-lo por si mesmo e do coração, você verá que a melhor nut