Aqui, nós estamos indo discutir as outras coisas no plano de refeição pré-treino que torná-lo um sucesso tão grande, e algumas coisas que muitas pessoas ainda não conhece. Há muito mais do que apenas comer ou beber proteína shakes de proteína antes do treino. É muito possivelmente poderia ser que você aren t ciente do prazo associada com a alimentação antes de suas refeições ou o quanto você deve ser consuming.Having uma refeição pré-treino é carregado com benefícios, sem dúvida. Que lhe fornece energia, poder e força para empurrar seus treinos ao máximo e ainda ser capaz de recuperar depois.
Mas você sabia que o período de tempo em que você consumir suas refeições é quase tão importante quanto o próprio treino? Está certo. Se você não está consumindo suas refeições dentro de uma hora e meia antes de começar seus exercícios, seu corpo não vai ter a quantidade adequada de energia para realizar o que de outra forma teria sido um treino perfeito. Você precisará estar consumindo suas refeições dentro deste período de tempo especificado para muita proteína melhor results.
How você está consumindo? Você está perdendo peso em vez de ganhar massa muscular? Não consumir proteína suficiente basicamente pode derrotar o propósito de um treino de fortalecimento muscular, tornando-a mais para um peso a perder treino. Se você está tentando aumentar acima e manter o que você tem, bem como a criação de mais do que você já tem, você precisará estar consumindo em algum lugar entre 30 a 40 gramas de proteína por sessão. Se você está consumindo muito, é provável que você se sentir doente, inchado, e cansado.
Certifique-se de que você está consumindo a quantidade certa para você, confie em mim, seu corpo vai deixar você sabe, apenas certifique-se de que não é mais de 40 gramas. Outro fato surpreendente é que o nosso corpo necessita de gordura e hidratos de carbono durante a nossa refeição pré-treino. No entanto, os tipos de gorduras qu