What tempo é o melhor tempo para se exercitar? A resposta a essa pergunta é, o momento em que você está mais propensos a seguir através de e fazer a atividade ou exercício. Repare, eu adicionei a palavra, a atividade. A palavra o exercício pode ter uma conotação negativa para alguns. Você pode pensar imediatamente da dor, cansaço, constrangimento, etc. Esses são os tipos de exercícios que você não quer fazer, os que você não gosta.
Em vez disso, encontrar atividades que queimam mais calorias, fazer com que você aumentar a sua frequência cardíaca, respirar mais forte e quebrar um suor! Tente atividades divertidas, como, andar de bicicleta, de patins em linha ou natação. Tudo o que você gostaria de fazer mais. Talvez seja apenas andando. Isso é ótimo! Nossos corpos foram projetados para andar. Você pode conviver com um amigo enquanto você anda ou ouvir música e livros em fita (saúde, fitness e tópicos de perda de peso seria muito útil para mantê-lo na pista).
Muitas comunidades têm construído trilhas para tais atividades e pode fornecer um novo caminho para a sua atividade /exercício endeavors.How muito tempo eu deveria exercer para? Essa resposta depende de muitos fatores. Você precisa considerar o seu nível de status atual de saúde e fitness. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios e seguir seus /suas recomendações. O seu nível de condicionamento físico atual só pode permitir que você ande por 10 minutos para começar. Isso é um começo.
Você pode adicionar gradualmente mais tempo para o seu programa enquanto você se torna capaz e trabalhar sua auto-se a 30 minutos ou mais por dia. Basta fazê-lo (como diz Nike). Obter-se o hábito de tomar o tempo para seu auto e apenas fazê-lo. Demora cerca de 21 vezes para estabelecer um padrão ou hábito, então você pode ter que forçar-se no início. Depois que o hábito é estabelecida, o hábito vai lembrá-lo todos os dias para apenas fazê-lo. Uma vez que você começa