com mais atividades. Atribuir todo o seu importante trabalho para a tarde. Isto irá assegurar que você está mais alerta. O truque é fazer qualquer coisa que contraria a preguiça. Além disso, este é o momento ideal para tratar-se de algumas refeições ligeiras ou talvez até mesmo um chocolate. Isso vai ajudar na contenção seu apetite e dar o seu metabolismo um pouco boost.Dinner deve ser lightYour corpo tem menos tempo para processar alimentos antes de dormir e do sistema digestivo está no seu mais lento. Portanto jantar deve ser menor do que o almoço.
Pouco antes de você dormir, tomar um copo de água.
