3 alimentos simples a tomar para reduzir o colesterol e batimentos cardíacos Disease

im e leva-o para fora do sangue. Adicionando fibra solúvel em sua dieta pode ser tão fácil como mudar o seu pão (do branco ao grão inteiro) e também pode ser encontrado em muitos alimentos todos os dias. Exemplos de alimentos ricos em fibras solúveis são grãos (como pães integrais, aveia), frutas (como laranjas e maçãs) e semente de linho (que também acontece a ser ricos em Omega 3) .E o terceiro tipo de colesterol é imbecil antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a reduzir a pressão arterial e diluir o sangue para o colesterol esquentar vara para as artérias.

Antioxidantes igualmente importantes são o seu amigo que luta o cancro. Para obter mais antioxidantes, você pode tomar bagas (tais como cranberries e mirtilos), vinho tinto (não mais do que um copo por dia), Chocolate escuro (mais escuro, melhor), feijão feijão vermelho são a melhor) .A lista de fontes de alimentos aqui são todos saborosa e de fácil obtenção, que você definitivamente deve bater em seus esforços para reduzir o colesterol. Muitos deles são coisas que a maioria das pessoas não iria pensar em como alimentos combate colesterol.

Mas, adicionando esses alimentos todos os dias para a sua dieta poderia fazer uma grande diferença em sua luta contra o elevado nível de colesterol. Agora que você sabe o que comer, não há realmente nenhuma razão para deixar níveis elevados de colesterol arruinar você e sua vida mais tarde abaixo da estrada. Então, começar a comer hoje e ficar saudável!