Here são alguns dos principais benefícios da aptidão: Aumento dos níveis staminaIncreased strengthDecreased de corpo fatWeight lossIncreased confidenceBetter patternsMore postura e densityBetter osso sono produtivas em workMore energia para família e exemplo childrenLess de lesão ou illnessReduced risco de uso de medicação diseaseReduced (pressão arterial, colesterol, diabetes), com benefícios como esse, como você pode ignorar algo que pode ser facilmente feito em 30 45 minutos por dia? Aqui estão algumas das principais razões por que as pessoas não se exercitam: Não timeStressed em workTired após workTired na parte da manhã para que eles não recebem os níveis de energia earlyLow ou sickNo motivationFamily e vida fica no wayCompare os benefícios da aptidão para as razões por que as pessoas não exercem .
Estas razões são principalmente percebida questões que podem ser corrigidas com a atitude certa. Não me interpretem mal, eu sei que a vida é estressante e há dias em que você simplesmente não têm tempo. Se este é um problema muito do tempo, você nunca vai exercer. Você precisa fazer o tempo e fazer as pessoas ao seu redor entender que ele tem que ser done.Here estão sete dicas de treinamento de fitness que podem ser implementadas em sua vida hoje. Não espere até amanhã ou na próxima semana, porque amanhã ou na próxima semana torna-se no próximo mês ou no próximo year.1.
Definir metas: Estabeleça metas de curto prazo para cada semana e longo prazo metas para cada mês e para o ano. Metas semanais pode ser chegar ao ginásio ou exercício 5 vezes, realizar um determinado número de flexões, a contratação de um personal trainer para ajudá-lo a entrar na pista, ou aumentando a sua velocidade em seu intervalo de formação de bicicleta.
Metas mensais devem ser coisas como perder 5 libras, perder gordura 1 2 corpo, aumentando a resistência em determinados exercícios, aprender novos exercícios, e ficar com o seu treinador pes