Shaun honesto T baseia toda a sua teoria treino em algo que ele chama Max treinamento do intervalo. Ele explica que a teoria envolve lançando a teoria intervalo de formação tradicional, onde normalmente as pessoas treinar intensamente por um breve período de tempo, e faça pausas longas no meio. Com Max treinamento do intervalo, ele faz com que você se exercitar intensamente por longos períodos de tempo, com intervalos muito curtos no meio. Estes circuitos variam em duração de um minuto para vários minutos, com um treino que vai para uma cardio sólido embalado vinte minutos sem um break.
Its importante afirmar direito que Shaun T repetidamente diz-lhe que este exercício não é para pessoas normais. Você tem que já estar em excelente forma de participar, e ele fornece um teste Fit no início do treino para ajudar a determinar se você se qualifica para este nível de intensidade. Se o próprio Fit Teste ser muito difícil para você realizar, de clearlyyou precisa fazer algum exercício preliminar primeiro antes de abordar INSANITY.
Further, ao longo dos treinos tive o prazer de ouvir Shaun T repetidamente dizer-lhe para fazer uma pausa se você precisar dele, e nunca sacrificar forma de duração. Esta ênfase na forma e segurança é extremamente importante em qualquer rotina de exercícios que promete entregar extrema results.What é Max treinamento do intervalo? Apesar do fato de que as demandas Shaun T que você dá os exercícios seus todos, você claramente não posso abordá-los com o tipo de intensidade um empreende uma High Intensity sessão intervalo de formação, onde você vá à intensidade ataque cardíaco durante vinte segundos, dê uma segunda pausa de dez e repita por cerca de quatro ou cinco minutos total.
Formação MaxInterval não é, portanto, claramente uma verdadeira Max como HIIT é, mas sim, um passo algo abaixo dela. Eu acredito que o termo correto para este tipo de cardio /resistência é limiar Limiar Training.The em q