ar e moderar suas reações é através de um método chamado Observar etiqueta Assista Go On. O que você faz neste método é meramente observar os pensamentos ansiosos como eles estão fluindo através de sua mente e fazer você reagir. No entanto, neste método que você está tentando não reagir você está observando o pensamento, rotulando-o (identificando o que é), ver as reações do seu corpo dá, e apenas continuar com sua life.Doing este um par de vezes irá ajudá-lo tom baixo suas reações aos pensamentos ansiosos e vai ajudar muito você a superar os ataques de pânico.
