Os mitos da musculação que Must Die!

los misteriosas à conversão de gordura uma razão para não iniciar um programa de treinamento de peso? Se você parar de escovar os dentes, o resultado é (rufar de tambores) cavidades, mas isso não é uma razão legítima para não começar a escovar os dentes! Eu ganhei e perdi muitas libras do músculo ao longo do meu tempo de vida, e tenho trabalhado com inúmeras pessoas em todas as fases de sua vida, e eu ainda tenho que ver todos os músculos converter em gordura, esse mito da alquimia tecido precisa morrer agora.

Tenho no entanto visto muitas pessoas que pararam de trabalhar fora e tenho fat.Myth # 2: Pros comer limpo durante todo o ano Este mito pode ser responsabilizado diretamente sobre as publicações de musculação que querem os leitores a pensar seus heróis comer baixo teor de gordura alimentos limpos saudável ano volta. Isto tem levado a tipos novatos que tentam obter todas as calorias que necessitam para o crescimento do frango assado, arroz e legumes. Claro ficando mais dizer 4000 calorias (ou mais) a partir de tais alimentos é praticamente impossível.

Esta realidade muitas vezes deixa o novato confuso e deprimido porque ele não está fazendo nenhum ganhos apreciáveis ​​que tentam encher-se à morte com alimentos que são baixos em calorias. É muito difícil para chegar 4000, 5000, ou mesmo 6000 calorias por dia a partir de frango e arroz. Agora para a realidade: fora de época eu me sentei à mesa com muitos um cheeseburgers comer, pizza, e torta de maçã pro. Eu sei que um pro que usou para encostar a qualquer momento ele viu um Taco Bell. Pessoas grandes exigem muitas calorias e teor calórico alimentos densos são a única maneira de obtê-los.

Como o falecido, grande Dan Duchaine disse uma vez sobre comer fora de temporada para o crescimento: don t sentir mal você comeu um cheeseburger, se sentir mal você didn t comer três! Agora eu posso t comentário sobre dieta a cada pro s como eu não sei todos eles, e estou certo de que alguns deles têm dietas mais limpas, em seguida, os outros fora de época. No entanto, não se engane: os artigos que você lê sobre o que os profissionais de comer fora de época eo que eles realmente comer muitas vezes são duas diferentes things.

As uma espécie de mito auxiliar, a maioria dos profissionais terá mais gordura corporal do que eles afirmam fora de época quando se tenta ganhar nova massa muscular. Dizer às pessoas que comer no Taco Bell e estão acima dos níveis de gordura corporal único dígito não vende revistas ou suplementos, a