Ele é conhecido como o yoga com oito componentes que inclui: postura, ética, moralidade, controle da respiração, concentração, controle dos sentidos; concentração, meditação e absorção. O arranjo completo de asanas é dividido em três séries conhecidas como primário, intermediário e avançado. Na série avançada, existem mais divisões. Uma move-se rapidamente através das poses predefinidos mantendo-se focado em profunda série de breathing.The Ashtanga poses inclui: 1.
Yoga Chikitsa: Significado terapia yoga, esta série é composta de cerca de 75 poses projetados para construir a força, realinhar a coluna vertebral, melhora a flexibilidade ea força muscular, e desintoxica o organismo. Este processo leva cerca de 2 horas para realizar o processo e é levada a cabo por uma ordem específica, que consiste de saudações ao sol, posturas em pé, sentados posturas, inversões e backbends. Em seguida, um vai envolver-se em relaxamento techniques.2. Nadi Shodana: A série de poses neste nível é realizada após a conclusão do Yoga Chikitsa.
Nadi Shodana significa purificação do sistema nervoso. O objectivo deste nível é fortalecer e limpar os canais de energia associados com o sistema nervoso. Consiste nas mesmas posturas como Yoga Chikitsa, mas novas posturas são incorporados ao series.3. Sthira Bhaga: Esta série é subdividido numa série de quatro subcategorias. Concentra-se em saldos braço intensivos. A Advanced Series A, B, C, e D (Sthira Bhaga) combina a resistência ea arte do exercício, exigindo maiores níveis de força e aulas flexibility.
Ashtanga são liderados por um professor de yoga que orienta a classe na ordem em que as poses deve ser realizada. Cada nível é para ser totalmente desenvolvido antes de passar para o próximo nível e um deve seguir a ordem seqüencial. É uma forma popular de yoga que é projetado para aqueles que podem lidar com exercícios mais intensos, pois é muito exigente fisicamente. O objetivo é disciplinar o corpo ea mente.
Ao longo do exercício, cada movimento é integrado com qualquer inalar ou ex