Será que algum destes cenários soa familiar? A linha inferior é que você pode comer em restaurantes de fast food e ainda aderem a qualquer plano de dieta que você escolheu para seguir? Você pode definitivamente minimizar o impacto insalubre da maioria dos restaurantes de fast food em seu plano de dieta, escolhendo itens de menu que são melhores para você do que mais. Mas, antes de entrar em detalhes vamos rever os princípios básicos de uma alimentação saudável.
Evite alimentos com gorduras saturadas e ácidos graxos trans, carregar em frutas e legumes, escolha alimentos integrais, escolha alimentos de baixo teor em colesterol, não beber suas calorias e assistir seus portions.The dois conceitos básicos alimentares saudáveis que você pode seguir para um T são não beber suas calorias e assistir suas porções. Escolha qualquer um refrigerante diet ou, melhor ainda, pedir água. Não supersize e selecione o menor tamanho disponível.
Há que não era duro e você pode aplicar estes dois princípios básicos para qualquer fast food, ou para essa matéria qualquer bons restaurantes, restaurant.The outros inquilinos básicos exigir um pouco de planejamento prévio para satisfazer de forma eficaz. Quase todos os restaurante de fast food tem a informação nutricional disponível em seu site. Por exemplo, se você digitar Subway na janela de pesquisa do Google o terceiro item no menu drop-down é de sugestões Subway nutrição. Clique no primeiro item e leva-lo para a informação nutricional para Subway.
Há uma tonelada de informações, incluindo gorduras, fibras e sódio dicas e informações nutricionais de impressão. As gorduras, fibras e sódio dicas fornecem informações específicas sobre o sanduíche na hora e também o que coberturas para escolher e que coberturas para evitar excelente information.What que você faz se esqueça de fazer a sua investigação? A primeira opção é para informar o pessoal suas necessidades dietéticas específicas (enfatizar que o seu médico o colocou em uma dieta especial esta deverá f