Agora eu mencionei 4 maneiras diferentes de exercício acima você sabe a combinação e exercícios que você poderia colocar juntos? Usando variedade vai mantê-lo motivado e focado em conseguir a sua aptidão e metas de queima de gordura. Eu não sei sobre você, mas eu tendem a se cansar com facilidade e deixe s enfrentá-lo exercer isn t sempre a coisa mais emocionante em sua vida. Se você manter a desafiar-se com novos e diferentes exercícios que você vai começar a olhar para a frente a eles. Especialmente uma vez que você começar a ver os frutos no mirror.
The um pequeno problema com o uso de variedade de exercícios como eu faço é que você tem que realmente planejar com antecedência. Back in the old dia s de fazer o bodybuilding básica divide você foi para a sua garagem ou ginásio ou onde quer que você trabalhou para fora e ia fazer o mesmo treino mais e over.I tendem a ir por sentir, por vezes apenas por qualquer motivo eu poderia sentir como fazer um determinado exercício ou exercícios para que eu fazê-lo. Eu não quero que soe como se eu simplesmente pular em um treino não saber o que eu vou fazer naquele dia.
Eu tê-lo planejado antes do tempo, mas vou desviar do plano also.What Eu quero dar-lhe aqui é como incorporar uma variedade de programas de queima de gordura e músculo edifício exercícios para usar. Você precisa planejar isso antes em pelo menos um basis.Commit semanal em treinamento de peso segundas e quintas usar os exercícios totais do corpo. Como um exemplo: # 1. Deadlifts # 2. Flexões # 3. Limpo e PressAgain estes exercícios aren t escrito em pedra, talvez por alguma razão eu não tenho a sensação de fazer flexões eu vou fazer Incline dumbbell pressiona instead.
Use pesos pesados, manter os seus representantes no 4 8 gama, 4 5 jogos cada um (melhor para ganhos de massa muscular e gordura perder). Sim, é apenas 3 exercícios, mas com estes 3 exercícios que você também trabalharam praticamente cada grupo muscular, treino com