Comer junk food para alguns dias pode dar-lhe um mau stomachache.Breakfast: Se você estiver almoçando, quer em um pequeno restaurante ou hotel bar café da manhã ou no posto de gasolina, evitar alimentos que têm excesso de açúcar e carboidratos de alto. Em vez de optar por Omelet recheados com legumes ou pão tostado. Beber leite com baixo teor de gordura ou 100 frutos juices.Eat uma tigela de frutas frescas. Incluir parfaits iogurte ou ovos cozidos, uma boa fonte de proteins.
Snacking no carro: Se você está em uma viagem por estrada, você vai se deparar com mantimentos bastante algumas lojas, que têm opções alimentares mais saudáveis do que os restaurantes fast foods. Levando ao longo de lanches saudáveis irá manter seus passageiros em co alegres humor. Se você estiver dirigindo, você deve ser merendas menos para evitar ser distraído. Opções para lanches saudáveis no carro. Frutas frescas como maçãs, bananas, uvas, pêssegos e plums.Veggies como cenoura, aipo ou varas de pepino, brócolis e couve-flor ou florets.Water para manter-se hidratado.
Mesmo que transborda, não haverá qualquer coloração. Especialistas recomendam 8 de 10 copos de água daily.Low iogurtes gordos, pudins ou muffins ou barras de cookie para satisfazer o queijo gordo tooth.Low doce ou frutas secas como passas, castanha de caju, damascos ou integrais almonds.Baked bolachas carregados com fibras e nutrientes ou variedade pretzels.Baked de chips com menos fat.Sandwiches feitos a partir de grãos inteiros pão, manteiga de amendoim ou magra cuts.Lunch carne e jantar são mais consumidos em restaurantes, em vez de restaurantes de fast food como eles oferecem choices.
If saudável em um fast food conjunta, ir para pães integrais, muitos vegetais e carnes magras. Sanduíche de frango grelhado é muito melhor opção do que sanduíche frito coberto com chicken.If você estiver hospedado em um hotel, existem abundantes lanches saudáveis e opções de ali