Por exemplo, quando eu costumava trabalhar em um escritório, de vez em quando, eu ia se levantar e caminhar um laço em torno do edifício. Antes que eu percebesse, eu tinha começado uma tendência onde cada um dos meus colegas de trabalho iria receber periodicamente e ir para um breve 2 3 minutos a pé. Esta é uma ótima opção para pessoas como meus ex-colegas de trabalho e eu próprio, que são escritores e programadores.
Muitas vezes, como um escritor, é difícil gerar um tema ou idéia para escrever sobre; e até mesmo quando você faz, às vezes é difícil manter o ritmo sem queimar-se para fora todos juntos. Além disso, é importante não para ficar sentado em uma posição por muito tempo (como é frequentemente o caso com aqueles de nós que trabalham em casa ou em um escritório e está no meio de escrever algo). Você deve se levantar e esticar as pernas, talvez até mesmo obter algum air.
Most fresco do tempo, depois que uma pessoa vem de voltar de uma longa caminhada, eles vão se sentir mais rejuvenescido e mais capaz de se concentrar no que quer que a tarefa está à mão. Concedido, você não quer desaparecer por muito tempo em suas caminhadas; no entanto, se você tiver um 30 minutos ou mais tempo do almoço, por que não trazer o seu tênis com você e ir para um de quinze a vinte minutos a pé? Você pode queimar uma quantidade significativa de calorias em até nas mais breves de passeios sem tentar muito hard.
Walking no trabalho é algo que é definitivamente em recuperação, e uma ótima alternativa para aquelas pessoas que trabalham longos dias ou gastar uma quantidade significativa de tempo no o escritório e estão condenados a sair quando está muito escuro para ir para uma corrida fora. Houve uma abundância de vezes em que me senti um pouco devastada que eu não poderia ir para uma corrida tudo porque eu tinha acordado tarde demais para ir para uma corrida na parte da manhã ou porque eu tinha saído do trabalho mais tarde do que eu pensava.
No entanto, você não tem que se sentir