Every! Ab Exercise The Next Gen Way agora e, em seguida, estamos presos a sonhar com uma barriga com abs perfeito, e como nós invejar essas barrigas planas dos modelos quente e crepitante e celebridades! O fato é que esses modelos e celebridades têm uma gangue de instrutores de fitness e acompanhantes dos que os auxiliam na obtenção de um tal corpo perfeitamente tonificada com 6/8 pacotes embrulhados em sua força de vontade sólida.

No entanto, começamos com um conhecimento baixo auto-controle e leigo, iluminada pelos infomerciais pouco inteligentes, revistas e outros truques e, finalmente, acabam por desistir por causa de resultados e não apenas com a dor na mão. Mas você ainda pode conquistar o seu sonho de ter abs perfeitamente tonificado. Para isso, confira algumas fácil de fazer exercícios ab saídas do trabalho e obter-se que plana tummy.If você seguir uma rotina perfeita para ab exercício, você tem certeza de ter uma barriga tonificada e aumentar a sua resistência e vigor muscular.

Não cair para esses suplementos e outros truques promocionais !! Este exercício é a maneira correta para tonificar a área do músculo abs. Antes de começar com os vários exercícios abdominais, você precisa manter algumas coisas em mente. Você tem que seguir, três a cinco dias um cronograma de semana para qualquer um dos três exercícios abdominais listados abaixo. Selecione os exercícios, de acordo com a sua zona de conforto. Uma vez que você começa a essência destes exercícios que você pode aumentar as sessões e tempo de duração, dependendo da sua capacidade e strength.

Some dos mais comuns são reversa ou braço longo ou trituração vertical ea crise ab habitual. Você pode muito bem evitar alguns desses exercícios abdominais maçantes e dolorosas para flexões de instância e sentar-ups. Em vez disso mudar para simples exercícios de peso corporal abdominais e obter seus estômagos mais plana. Experimente pranchas, tábuas laterais ou ab exercício usando a esfera de medicina techniques.Tired dos exercícios abdominais tedioso e doloroso, experimentar as novas técnicas ...

Use uma bola de medicina de cinco libras e descansando-lo em seu peito enquanto você se deitar plana sobre o chão. Agora enrolar e jogar a bola para o seu parceiro enquanto sustenta a crise até que a bola vem de volta para você. Uma vez que você pegar a bola, voltar para a sua posição original e começar de novo. Usando uma bola de rolar para fora técnica manter a bola na frente de você e ambas as suas mãos sobre a b