a com seu corpo, estar ciente de cada músculo e cada respiração que você toma pode ser uma experiência extremamente meditativa para many.So a próxima vez que você anda, observe como a sua função de pulmões; confortavelmente como o ar entra e sai do seu corpo, observe o coração e como ele bate no ritmo com os seus movimentos, a experiência do aperto e movimento de seus músculos; a sensação do chão em seus pés. E apenas desfrutar o seu tempo a caminhar para a saúde e prazer.
Com todas as coisas maravilhosas acontecendo com seu corpo quando você anda, você está certo de sentir o estresse derreter lentamente longe de sua mente.
