Passeio para reduzir o stress Saúde Naturalmente

caminhando para a saúde é uma ótima maneira de reduzir o estresse naturalmente. A maioria das pessoas hoje estão familiarizados com o stress ea ansiedade sente. Quando o corpo está estressado, ele libera hormônios que preparam você para uma resposta de luta ou fuga. Como resultado, seu corpo se prepara para lidar com o estressor por acelerando seu pulso, aumentando a sua pressão arterial, encurtando sua respiração e apertando muscles.

While a fuga ou luta reação pode ser útil para lidar com determinadas situações estressantes, em muitos casos lá é muito mais energia reprimida e algumas maneiras para liberá-lo. Por exemplo, como você encontrar o tráfego em seu caminho para o trabalho você pode sentir raiva ou estresse, quando um outro carro corta fora ou o tráfego é feito o backup. Mas raramente você tem a oportunidade de expressar a raiva e estresse que você sente. Você sentar no carro seu prédio níveis de estresse.

Como resultado de ser inibida, estas respostas ao estresse pode causar sérios danos ao corpo, a longo prazo, traduzindo-se em pressão alta, úlceras, dores de cabeça, depressão, ansiedade, e uma série de outras ailments.Walking é uma excelente maneira de liberar esta energia. Andar a pé para a saúde leva ao estresse reduzido e tem uma série de outros benefícios. Quando se caminha, o sistema cardiovascular do corpo; a parte do corpo que é responsável pela distribuição de oxigénio e circulação de sangue de todos os órgãos funciona melhor.

Caminhada regular para a saúde promove um melhor funcionamento do coração e leva a uma redução em doenças cardíacas, como acidente vascular cerebral, hipertensão arterial e acumulo de tempo cholesterol.Over ruim e com caminhadas regulares para a saúde, seu corpo começa lentamente a conversão de gordura em músculo, dando-lhe uma mais magro, corpo apto e reduziu o peso corporal (desde o seu combinado com o direito dieta); melhora a sua flexibilidade, a densidade óssea e aumenta o que resulta em um risco reduzido de osteoporose.

Há também evidências que mostra que a caminhada ajuda a uma melhor digestão, reduz o risco de câncer de cólon e ajuda a manter a insulina em check.Apart disso, endorfinas, hormônios felizes ou são liberados na corrente sanguínea quando você está andando para a saúde. Isto dá-lhe um sentimento elevado de bem-estar. O que é mais, apenas o ato de acordar cedo de manhã e caminhar; com ar fresco e pensamentos felizes para empresa é um grande apaziguador do esforço.

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