Se você está dormindo ou não dormir depende inteiramente de qual desses dois sistemas de sono é dominante em qualquer um tempo. As atividades em seus músculos, sua ansiedade, a intensidade de seu pensamento, ruídos periphreal, luzes brilhantes, ou outros estímulos externos reforçam a excitação system.Typically, na maioria das pessoas, o sistema de sono excitação é o mais forte de ambos os sistemas de sono.
No entanto, a sua posição dominante na força irá diminuir consideravelmente, naturalmente, depois de ter sido acordado e despertou para em torno de 16 a 18 horas (ou quando há uma falta de estímulo ou não mais). É por isso que quando queremos ir dormir nós procuramos um lugar escuro e silencioso como o quarto. A escuridão da área a capacidade de fechar os olhos, ea superfície suave roupas de mentir sobre prevê um ambiente de estímulo livre.
No entanto, se a sua mente está preocupada com as questões do dia, como estresse, ou quando o seu corpo envia estímulos que determinam a dor, o seu sistema de excitação permanecerá elevada eo sistema de sono mais fraca não será capaz de superar a forte excitação system.It s natural que em um sistema que é tão complexa como a nossa excitação e sistema de sono, nem todo mundo é igualmente dotados. Isto é semelhante ao facto de certas pessoas pode ser alto, enquanto outras pessoas podem ser mais curtos.
Quanto mais forte o sistema acordado (ou da semana são seu sistema de sono), mais cuidado que você precisa estar com seu times.The sono sistema de excitação do sono é frequentemente genético assim que você deve ser capaz de rastrear se você tem um sono forte ou fraco sistema, rastreando-lo através de sua família. Às vezes os pacientes em clínicas do sono irá dizer investigadores que sua mãe ou seu avô era uma pessoa que explorou t sono muito frequentemente.
No entanto, o fato de que você pode traçar a falta de sono através de sua família, não significa necessariamente que ele é um problema genético. Também poderia ser uma possibilida