Tip fumar # 2: Descubra o seu interior reason.Spend algum tempo pensando sobre a razão que você deseja parar de fumar cigarros. Inicialmente, você pode dizer que você quiser sair apenas por razões de saúde. Mas não basta parar aí. Continue indo mais fundo e analisar a razão principal que você deseja parar de fumar cigarettes.Once você estabelecer a sua própria razão (que eu gosto de chamar seu interior porque), você terá que clareza o que você precisa para ter sucesso.
Esta razão núcleo profundamente enraizada que lhe dará motivação extra e combustível para ir lá e fazer o que for preciso para tornar suas metas em reality.Tip # 3: Mantenha uma garrafa de água com você em todos times.Every vez que você tem um desejo de fumaça, você precisa desviar sua atenção. Uma substituição simples é beber água. Beber água é saudável, barato e fácil. Então, quando você tem um desejo de fumar, então, fazer a garrafa de água e beber um pouco de água. No princípio, isso pode parecer difícil, mas se você fizer isso de forma consistente, você será capaz de formar um novo habit.
Tip # 4: Passe mais tempo com as pessoas que don t smoke.The principal motivo que as pessoas fumam porque são cercado por pessoas que também fumam. Então, você quer acabar com este ciclo. Começar a sair com pessoas que não fumo. Passe mais tempo com os não fumantes do que fumantes. Você vai se sentir mais pressão para não fumar quando aqueles em torno de você também don t fumo, como eles vão se sentir que você está sendo um pouco desrespeitoso por fumantes à direita na frente de them.
At primeira, isto pode parecer desconfortável, mas não há poder na influência através daqueles que você gasta mais tempo com. Isso é porque você se torna como as cinco pessoas mais próximas que você pendura regularmente para fora com. Então, chame seus amigos para não fumadores e dizer-lhes que você gostaria de vê-los mais often.Tip # 5: Seu primeiro alvo