r ao seu médico o quanto de água você deve beber por dia para a saúde do cérebro ideal e lutar esses sentimentos de ser depressed.Water é a melhor opção para hidratar-se. Adição de eletrólitos pode melhorar o sabor e hidratação ainda mais. Bebidas alcoólicas e cafeinadas não são substitutos adequados, porque eles são diuréticos e só vai torná-lo mais desidratado. Se você estiver em uma situação onde você vai estar suando muito, como durante o exercício, é uma boa idéia para beber muita água antes, durante e depois.
Espero que essas dicas vão mantê-lo devidamente hidratado e no caminho para a felicidade.
